第1回【2023／4／22（土）放送】
そよぎ（トリンドル玲奈）は、予約3カ月待ちのパーソナルトレーナー。ストイックなあまり必要な栄養だけを摂取する日々で、食への興味は長らく失っていた。ある夜、立ちくらみがして公園で休んでいたそよぎに、声をかけた月読（萩原利久）が缶のスープを差し出した。なぜか家で夜食を作ることになった月読を警戒するそよぎだが、手際よく作られた料理に箸が止まらなくなる。

第2回【2023／4／29（土）放送】
月読（萩原利久）の料理に満たされたものの、‘禁断の食欲の扉’を閉ざそうと自戒するそよぎ（トリンドル玲奈）。ある夜、担当の会員が相次いで退会し、落ち込むそよぎの前に再び月読が現れた。月読は夜食に「ヘルシーなグラタン」を作るという。実は月読は、米国資本のジムの統括責任者・朝日奈（浅香航大）の弟で、自らそよぎをヘッドハンティングすると申し出ていた。

第3回【2023／5／6（土）放送】
月読（萩原利久）はそよぎ（トリンドル玲奈）にトルコ料理を作る。3品はどれも優しい味付けで、そよぎが「おいしい」とつぶやくのを月読は聞き逃さなかった。月読の目的はそよぎにおいしいと言わせること。今夜が最後になると思ったそよぎだが、月読が夜食に関する契約書を差し出す。月読の兄の朝日奈（浅香航大）が作ったという契約書を手にしたそよぎは、思わぬ項目に驚いてしまう。

第4回【2023／5／13（土）放送】
そよぎ（トリンドル玲奈）は高校時代の初恋の先輩・朝日奈（浅香航大）に遭遇し、思わず声をかける。朝日奈はそよぎを覚えていなかったが、狙っているトレーナーだと気付き、月読（萩原利久）の兄とは名乗らず連絡先を交換する。約束の土曜日、月読が作り始めた夜食はココアのフレンチトーストで、自家製マーマレードも持参。そんな中、そよぎに朝日奈からランチの誘いが入る。

第5回【2023／5／20（土）放送】
朝日奈（浅香航大）とランチの約束をしたそよぎ（トリンドル玲奈）は、共に過ごす楽しい時間に浮かれるが、彼が自分を誘った目的を知って意気消沈する。その夜は月読（萩原利久）の夜食の日。そよぎはジムの後輩トレーナー・司（尾崎匠海）の資格合格祝いの飲み会に参加し、ほろ酔いで帰宅した。そよぎを送ってきた司はマンション前で月読と遭遇。そよぎとの関係を気にかける。

第6回【2023／5／27（土）放送】
月読（萩原利久）は、そよぎ（トリンドル玲奈）の初恋の相手が兄の朝日奈（浅香航大）だと確信。自らそよぎをスカウトすると宣言した朝日奈は、夜食の契約を破棄しろと告げるが、月読はもう少し時間がほしいと食い下がる。一方、そよぎが働くジムに朝日奈が現れた。彼に振り回される自分にいら立つそよぎに、月読はしらたきの濃厚カルボナーラと、抹茶寒天あんこ添えを作る。

第7回【2023／6／3（土）放送】
朝日奈（浅香航大）がCMOを務めるジムのプレス発表会の会場で、月読（萩原利久）はそよぎ（トリンドル玲奈）の後輩・司（尾崎匠海）に声を掛けられ、警戒する。一方、朝日奈と海に行ったそよぎは、年の離れた弟との思い出話を聞く。翌日、風邪気味のそよぎは、月読に夜食のキャンセルを連絡。ところが月読はやって来て、「兄が風邪の時も元気になる」というカムジャタンを作る。

第8回【2023／6／10（土）放送】
朝日奈（浅香航大）の元を、そよぎ（トリンドル玲奈）が勤めるジムの大岩（丸山智己）が訪ねてきて、想定外の依頼をする。一方、海で借りたジャケットを返しに行ったそよぎは、朝日奈にジムの中を案内される。そして月読（萩原利久）が夜食を振る舞う最後の日がやって来た。真ダイのブレゼとオニオンスープを作る月読に、そよぎは引き抜きの件で迷っていることを打ち明ける。

最終回【2023／6／17（土）放送】
土曜日。そよぎ（トリンドル玲奈）は月読（萩原利久）の来訪を心待ちにするが、彼は現れず連絡もつかない。一方、朝日奈（浅香航大）に退職願を渡した月読は、「これからは自分のことは自分で決める」と宣言し、家を出る。程なく、ジム移籍を正式に断ってきたそよぎに、朝日奈は月読が自分の弟だと暴露。そよぎは、月読が引き抜き目的で近づいたのだと知らされ、ショックを受ける。